脳と心の状態をリラックスさせて自分の内面と向き合うことができる「マインドフルネス」や「メディテーション（瞑想）」が注目を集めています。
瞑想によって内面と向き合い、さまざまな自分の感情に気付くことができ、否定的な感情をなくすことができると言われています。
集中力が高まったり、リラックスしたり、といった数々の効果が謳われていますね。あなたも試してみたことがあるのではないでしょうか。
しかし、家で一人だとなかなか長続きしないもの。そこで
Mandukaがピックアップした全国の瞑想スタジオ情報をまとめています。
ぜひヨガスタジオ選びの参考にしてください。
SAMAYOGA（サマヨガ）
- ヨガの発祥であるインドの古典的なヨガをベースにした瞑想が学べる
- ハタヨガ、呼吸法、をはじめ、体や心の様々な悩みや症状にあわせ、自己治癒力や免疫力を高めていくセラピーヨガのクラスを開催
- 木の温もりを感じるホッとできる空間
サマヨガを2018年3月にスタート。SAMAとはサンスクリットで「バランス」という意味。ヨガやアーユルヴェーダを通じて、身体・心・ドーシャ（体質）ンボバランスを取り、身体も心も健康な生活を送るサポートをするスタジオです。
サマヨガの瞑想のクラスは、穏やかで落ち着いた1日を過ごせるよう、瞑想をするためにヨガ・呼吸法で準備。静かに座り30分瞑想にチャレンジ！瞑想することでしか至福への道はないと言われています。「何もしない」という時間を持ち、存在の価値を高めていきましょう。
| 【コース】 | 【料金】 |
| 初回体験１レッスン | 1,100（税込） |
| 月４回コース | 6,600円（税込） |
| フリー通い放題 | 11,000円（税込） |
| 住所 | 石川県小松市沖町ト９８－２ |
| アクセス | 新小松イオンより約1㎞ |
| 提供クラス | 瞑想、呼吸法、ハタヨガ、ヨガセラピー |
| サイトURL | https://samayoga.jp/ |
paramananda yoga（パラマナンダヨガ）
- 呼吸、ポーズ、瞑想方を使い心、体、魂のバランスを養う
- 季節に合った健康法や食事法、生活の仕方、生活習慣の見直し、呼吸法、瞑想など、総合的なヨガを指導
- 初心者、経験者、シニア、メンズの方も歓迎
ダラーナとは集中する事、瞑想の入り口であるダラーナを実践していきます。
一つの事に集中する事で心を動かさない状態に持っていき、それ以外の事は頭の中から解放されていきます。
ご自身の瞑想力を養い、ストレスを受けづらい強い精神力を養います。
心に支配されない自分づくりを目指し、心のコントロールができるよう瞑想を学んでいきます。
| 【コース】 | 【料金】 |
| 初回体験１レッスン | 2,000（税込） |
| 回数券10回コース | 6,600円（税込） |
| フリー通い放題 | 18,000円（税込） |
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区王禅寺西4丁目14-29 上條ビル302号室 |
| アクセス | イオンスタイル上麻生 斜め向かい 新百合ヶ丘駅 徒歩15分 |
| 提供クラス | 瞑想、ヨガ、呼吸法、アーユルヴェーダ |
| サイトURL | https://paramanandayoga.link/ |
yoga lab.（ヨガラボ）長久手店
- インストラクターが丁寧にみられる人数でのレッスン
- 魅力的なインストラクターが丁寧に分かりやすくサポート
- 初心者、身体の硬い方も歓迎
- アクセス良好、明るく開放感があるスタジオ
ヨガラボでは、呼吸と共に瞑想・メディテーションをレッスンに取り入れてマインドフルな思考を身につけるお手伝いをします。
マインドフルネスは、海外の有名企業、グーグルやインテル、フェイスブックなどでも採用され、また世界の一流経営者やアスリートなどもこぞって取り入れています。
難しく感じるかも知れませんが、ヨガラボでは、呼吸のとき、自然にマインドフルになれるように誘導していきます。普段のレッスンの中で集中力を高め、心をリフレッシュしていきましょう。
ヨガラボのスタジオの落ち着いた空間はあなたが瞑想・メディテーションを行うのにとてもすばらしい空間となることでしょう。
| 【コース】 | 【料金】 |
| 初回体験2レッスン | 3,000（税込） |
| 月４回コース | 7, 980円（税込） |
| フリー通い放題 | 22, 000円（税込） |
| 住所 | 愛知県長久手市戸田谷1401 D棟 |
| アクセス | リニモ杁ヶ池公園駅 300m アピタ すぐ |
| 提供クラス | 瞑想、ヨガ、エアリアルヨガ、ピラティス |
| サイトURL | https://yoga-lab.jp/ |
Yonder Yoga（ヤンダァ ヨガ）幕張本郷スタジオ
- 初心者、経験者の方も歓迎
- 幕張本郷スタジオと富浦スタジオと両スタジオで回数券が使える
- 自然の中で過ごすワークショップを開催
YonderYogaはヨガや瞑想が必要な時にタイミングよくお使いいただける場所として気軽通えるスタジオ。
「生徒がヨガの練習に合わせるのではなく、ヨガの練習が一人一人に合わされるべきである」とうクリシュナマチャリア師の教えを実践し、健やかさとバランスと、それを安定させるエネルギーを育むアイデアをシェアすることをコンセプトに運営されています。
人生を健やかに、ハッピーに全うしていくために、ご自身を観察し、探求するための場所を目指しています。
瞑想のクラスは、シンプルなアーサナと呼吸法から構成され、日常的に瞑想されている方も、瞑想がはじめての方も受講可能です。
クラスはサンスクリット語の短いマントラから始まります。
体と心とマインドを結ぶ呼吸法や古典ハタヨガから体の流れをととのえるアーサナ、呼吸法を用いて心身のバランスをとり、座っていきます。
| 【コース】 | 【料金】 |
| １回券 | 2,750円（税込） |
| 月４回コース | 7,920円（税込） |
| 回数券10回 | 14,300円（税込） |
| 住所 | 千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-2-1 サンクレスト本郷208 |
| アクセス | JR総武線 幕張本郷駅 徒歩１分 京成線 幕張本郷駅 徒歩１分 |
| 提供クラス | 瞑想、呼吸法、ハタヨガ |
| サイトURL | https://www.yonderyogajapan.com/ |
True Nature Meditaiton（トゥルー ネイチャー）
- アメリカンスタイルのメディテーション・スクール
- マインドフルネスやコンパッションなどの瞑想法を基礎から段階的に身につけることができる
- 全プログラムオンライン対応
東京都千駄ヶ谷、2020年東京オリンピックのメイン会場であるオリンピックスタジアムすぐ横。
ニューヨークを拠点に50年にわたって指導を続ける瞑想指導者David Nichtern （デイビッド・ニックターン）が、長年の指導経験を活かして、体系的に瞑想を身につけるようにデザインされた総合瞑想学習プログラムです。初心者からでもしっかり理解できるように段階的に学べます。
スタジオでは毎日メディテーションのクラスが開催されています。オンラインでのクラスも開始しています。
メディテーションクッションを無料で貸し出しています。
| 【コース】 | 【料金】 |
| オンラインチケット | 1,000円（税込） |
| デイリークラス受け放題 | 6,600円/月（税込） |
| デイリークラスとワークショップが受け放題 | 9,900円/月（税込） |
| 住所 | 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-13-11 1F |
| アクセス | 国立競技場駅 A3出口より徒歩6分 千駄ヶ谷駅より徒歩7分 |
| 提供クラス | マインドフルネス、瞑想理論、指導者養成 |
| サイトURL | https://truenature.jp/ |
全国の瞑想専門スタジオ5選まとめ
東京都内にある瞑想スタジオをピックアップし紹介しました。
各スタジオによって個性が異なります。是非自分にあった場所を探してみてください。
mandukaでは高品質のヨガマットを多数取り扱っています。
これからヨガを始める人も、すでにヨガを頑張っている人もきっとお気に入りのヨガマットが見つかるはず。
是非、マンドゥカ公式サイトもチェックしてみてください。
