長い自粛が続いく中、自宅でヨガをする時に、オンラインレッスンを利用している方も多いのではないでしょうか。自宅にいてもスタジオにいる様な気分でヨガが出来たらいいですよね？
自宅で快適空間を作るのにおすすめのアイテムをご紹介致します。
ヨガマット
なにより1番大切なのはヨガマットです。実は、ヨガマットによって ポーズの快適性が変わってきます。
ヨガマットは、サイズ・厚み・素材など、それぞれ異なります。 ご自身に合ったマットを使用することも、快適なレッスンを受けるための1つの方法です。
【厚み】 最近では1mm～6mmなど、多様な厚さのマットが出ていますが、ご自身の使い方によってマットを変えることも可能です。ご自宅メインで使用される方には、6mmほどの厚みのマットが安定感もありおすすめです。
【サイズ】 ヨガマットにも実はサイズがそれぞれあり、175cm×60cm程度が一般的です。女性であれば十分な大きさですが、アクティブに大きく動きたい方や、ヨガ以外の用途も考えている方は、180cmくらいのサイズでも快適にヨガを行えます。
【素材】マットの素材は様々です。天然ゴムや ポリ塩化ビニル（PVC ）を使用した素材など異なります。女性の方など特に匂いが気になる方は、PVCが匂いが少ないのでおすすめです。
ブランケット
ヨガブランケット ヨガグッズの中でも用途が広いものです。 その時に応じて 畳む、丸める・敷く・かける など使い方は様々です。
【畳む・丸める 】 ブランケットを畳んだり丸めて背中や身体の下に置き、ボルスター代わりに使用します。 ポーズで手が床につかない時のブロック代わりにブランケットを使用することできます。高さを調整する事によって姿勢良く呼吸もしやすくなるなどの効果があります。ボルスターやブロックは形を変える事ができませんが、ブランケットなら自分好みの大きさや高さにできますし、丸めた後に縛るなどして固めに作ることが可能です。
【敷く】 マット全体の上に広げて、マットの代わりとして使えます。 また、ポーズを長時間キープするクラスでは、関節や後頭部などが痛くなることがあるので、ブランケットをシーツのように広げて使用していただけば痛さを軽減することができます。
【かける】 ヨガの最後に行われることの多いシャバーサナで冷え防止に身体にかける使い方も多く見られます。ゆったりと心地よくリラックスする為にも、オススメです。
セージ
セージには浄化の力があると言われています。 ご自宅でのオンラインレッスンは、スタジオと雰囲気が異なり集中するのが難しいですよね。そんな時にはセージを焚くことをおすすめしています。
セージを焚くことによって心も体もリラックスでき、いつもよりも集中してヨガに取り組むことができます。
セージだけではなくても、浄化スプレーなどお好みの匂いをレッスン前に「シュッ」っとするだけで集中力がUPしますよ。
まとめ
オンラインヨガレッスンにおすすめのアイテムをご紹介致しました。自分だけの快適空間を作るだけでもレッスンへの集中力やポーズの深まりが違います。ぜひ自分だけのお気に入り時間、空間を作ってみてはいかがでしょうか？
