ヨガポーズ– category –
ヨガポーズに関するトピックス。基本のアーサナ、上級者向け、メディテーション、骨盤ヨガ、身体改善、リストラティブヨガ、ダイエットなどの記事一覧ページです。
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【初心者におすすめ】気持ちよく胸を開く後屈のポーズ(サナ)
テレワークで座り仕事が多くなると、姿勢が悪くなりがちです。在宅勤務や座りっぱ... -
ヨガポーズで自信をつけよう!おすすめの【戦士のポーズ】
戦士のポーズは英雄のポーズとも呼ばれ、インドの神話に登場する、シヴァ神の髪の... -
【初心者におすすめ】簡単なツイストのポーズで便秘を解消
最近は在宅ワークも増え、運動不足になりがちですよね?なんだか体のあちこちが凝... -
【初心者におすすめ】足が疲れた時に効果的な座位のポーズ
ヨガを始めたばかりだと、どんなポーズを行ったらいいのか迷ってしまいますよね? ... -
【肩凝り腰痛】猫のポーズやねじりのポーズなどおすすめヨガをご紹介
自粛生活やテレワークが続き、肩凝りや腰痛に悩まされていらっしゃる方も多いので... -
木のポーズの効果とやり方を解説-ヴルクシャアーサナ-
木のポーズは片脚でしっかり床を捉えバランスを取るポーズ。 「ヴルクシャ」は「木... -
半月のポーズの効果ややり方を解説-アルダチャンドラアサナ-
半月のポーズは、体を倒した状態で片手と片足で姿勢をキープするバランスポーズで... -
鷲のポーズ(ガルダアーサナ)の効果は?正しいやり方やできない時の対処法まで解説
鷲(ワシ)のポーズは腕や脚を巻きつけることで、肩関節や股関節周りを伸ばすポー... -
椅子のポーズの効果ややり方を解説-ウットゥカータアーサナ-
椅子のポーズは、お尻を後ろに引き膝を曲げることで椅子に腰掛けるような体勢にな... -
戦士のポーズIIのコツや骨盤の位置を解説-ヴィーラバッドゥラ・アーサナII-
戦士のポーズIIは上半身、下半身を共に大きく広げ体を解放するポーズです。戦士の... -
体側を伸ばすポーズの効果・やり方を解説-ウッティタ・パールシュヴァ・コナーサナ-
体側を伸ばすポーズとは、足から指先までを一直線に伸ばす姿勢のこと。 ウッティタ... -
戦士のポーズIの効果・やり方を解説-ヴィーラバッドゥラ・アーサナI-
戦士のポーズIは下半身に力を入れたダイナミックな姿勢のポーズです。戦士のポーズ... -
身体目覚める太陽礼拝をご紹介!バリエーションや簡単なやり方を解説します
ヨガレッスンを受けたことがある人なら一度はやったことのある「太陽礼拝」 初心者... -
ダウンドッグの効果は?正しいやり方や注意点・できない時の対処法まで解説-下向きの犬のポーズ-
ダウンドッグはお尻を高く上げ、体全体で三角を描くようなポーズ。下向きの犬のポ... -
山のポーズで正しい立ち方を覚えよう-タダーサナ/サマスティティヒ-
山のポーズは立位のポーズの全ての基本となる姿勢。まっすぐの立ち姿勢をキープす...