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体側を伸ばすポーズの効果・やり方を解説-ウッティタ・パールシュヴァ・コナーサナ-
体側を伸ばすポーズとは、足から指先までを一直線に伸ばす姿勢のこと。 ウッティタ... -
戦士のポーズIの効果・やり方を解説-ヴィーラバッドゥラ・アーサナI-
戦士のポーズIは下半身に力を入れたダイナミックな姿勢のポーズです。戦士のポーズ... -
身体目覚める太陽礼拝をご紹介！バリエーションや簡単なやり方を解説します
ヨガレッスンを受けたことがある人なら一度はやったことのある「太陽礼拝」 初心者... -
ダウンドッグの効果は？正しいやり方や注意点・できない時の対処法まで解説-下向きの犬のポーズ-
ダウンドッグはお尻を高く上げ、体全体で三角を描くようなポーズ。下向きの犬のポ... -
山のポーズで正しい立ち方を覚えよう-タダーサナ/サマスティティヒ-
山のポーズは立位のポーズの全ての基本となる姿勢。まっすぐの立ち姿勢をキープす... -
月のポーズで側屈を深めよう-チャンドラアーサナ-
月のポーズは体を横方向に倒すことで体側を伸ばすポーズです。体を倒した状態が半... -
三角のポーズの効果とやり方～注意点やバリエーションもご紹介～
ヨガのレッスンを受けるとかなりの頻度で登場する「三角のポーズ」 一見簡単そうで...
